jak napisać

[...] nigdy nie jadlem), miodu tez mam zapasy, dlatego on, chociaz to jest tylko ogolny zarys, wiadome ze dzien w dzien nie bedzie jedzone to samo, lekkie modyfikacje, wiec miod jak najbardziej banan moze zastapic. faktycznie zapomnialem napisac warzyw, ale jeszcze czy rozklad kcal moze byc taki podczas dnia i czy konieczne jest rozroznianie w diecie [...]

No jak na SAA to tak tyle, że mógł to wcześniej napisać

[...] w 100% caly rok jest rotacja (w granicach rozsadku) masa redukcja ... Czyli lepiej dać sobie spokój, przymasować lekko i ew. na wiosnę (gdzie ta wiosna?) redukować? Bo od jakiegoś czasu nad tym myślałem i się zastanawiałem, czy nie napisać tutaj, co zmienić, by się poprawiło, bo w sumie chyba mi ten recomp nie idzie. Liczyłem dla pewności [...]

[...] Lavazza Kawa Ziarnista Qualita Rossa, niestety ani na opakowaniu, ani w internecie takich informacji nie znalazłem. Kawy rozpuszczalne potrafią zawierać sporą ilość ww, a jak to jest z kawami ziarnistymi? Zakładam, że nie zawierają wiele ww, jednak pewności nie mam. Czy wypicie do dwóch filiżanek w czasie fazy NJM nie wpłynęło by na nią [...]

[...] okres więc zapaliło mi się czerwone światełko. Dorzuciłam tłuszcze i węgle. Waga poszła w górę :'-( ale było to do przewidzenia. Teraz mam normalne miesiączki ale łapię wodę jak gąbka. Wahania w ciągu tygodnia rzędu 3kg. Nie brałam nigdy hormonów więc organizm radzi sobie sam :-) Jedyne co robię to wyeliminowałam słodycze na rzecz większych [...]

[...] tak oczytany i masz tyle sukcesów w swoim młodym, życiu:) , że w taki specyficzny i dość arogancki sposób odpowiadasz każdemu, fajnie, że starasz się pomóc oby dobrze ale jak dla mnie w taki sposób to może pouczać ktoś kto ma na to "papiery" bo albo ma osobiste sukcesy albo doswiadczenie w prowadzeniu personalnym i wiedze szeroką;) sory ale [...]

[...] 60-90sek odcinkami w tempie 18km/h w końcówce trasy. Trening wydolnościowy ostatnio z różnych względów zaniedbuję, nie wiem czy go całkowicie nie wykluczę zamieniając na jakieś interwały czy dłuższe bieganie. Tak jak wspominałem wcześniej, założyłem swój dziennik dietetyczno-treningowy w dziale powiązanym z Intermittent Fasting. Można go [...]

Biniu, dużo czasu poświęciłem na analizę kwestii BCAA i "postu" i niestety nie umiem znaleść odpowiedzi. Okno żywienia mam: 16.00-18.00 Sen: 18.30-2.00 Trening: 5.00 (czyli jakies 11 godzin przed posiłkiem). Zdaję sobię sprawę, że najlepiejby było, aby trening poprzedzał okres jedzenia, natomiast aktualnie tak jak jest musi pozostać. Stąd pytanie: [...]

Siema!!! Jak sie domyslacie, tak ciezko trenuje, ze nawet nie mam kiedy usiąść przy kompie i cos napisac ^^ Moj system trenowania wyglada tak, ze ok.2-3tyg trenowalem na duzych cieżarach, pozniej zejscie na mniejsze ciezary na ok 1.5tyg i teraz znów wrocilem do dźwigania!!! Obecnie waże 87kg i zamierzam przekroczyc 90kg czy sie uda? Zobaczymy!!! [...]

btw kiedys cos pisaliscie o tluszczach moglbys napisac jeszcze raz jak ustawic ich proporcje zeby bylo ok?%) bo calkowity mam 2,69(3-5) hdh 0,6(>1,0) ldl 1,8(<1,8-grupa z b duzym ryzykiem) i czas to ogarnac %) sam lniany jednak nie pomaga :-(

trening do bani wogole beznadziejny nie bede pisał co w nim zle bo bym musiał ci cały od nowa napisac a sie nie da nie czytałem co napisałes na poczatku jak zaczynasz rob act

Czyli po propie, tydzień HCG i dopiero jak skońćze HCG zaczynam brać tomax tak?? ( sory, że trzeba tak wszystko dosłownie wyjaśnić, ale nie chce popełnić błędu) HCG w brzuch?? Możecie napisać jaką iglą? Pozdrawiam!

[...] sie po co udzielasz sie idz pobaw sie mikserem i zrob odrzywke i miej dalej za***iste swoje wynik na silowni.Luk_101 jezeli chodzi o ciebie to nie tyram sie sterydami tak jak sobie myslisz teraz jestem po jednej kuracji w moim zyciu ale te dawki co mialem to wogole nie mozna nazwac kuracjia. W pazdzierniku-listopadzie chce wlasnie zaczac juz [...]

Bravo, bravisimo Ej nie za duzo 150g bialka dziennie, uwazaj bo to jak kox dziala. Wogole szalony jestes jakis, ja daje 50g białka i tez niezle przyrosty, w ciagu roku z 25 zrobilem w łapie 52 Oczywiscie, są ludzie i taborety. A jak bys mial zamiar napisac ze zazdroscimy, to odpusc sobie, bo wszyscy tutaj wiedza jakie przyrosty w jakim czasie [...]

[...] co czyta nie dopatrzy sie zadnej nezgodnosci w ty co napisalem szczurze jeden.Co do Yarekboy.Po czesci jest to prawda co piszesz.Nie kazdy ma takie same przyrosty,ale jak wytlumaczysz fakt ze mam kumpla ktory cwiczyl wlasciwie tyle co ja,tak samo, i mial niemal identyczne przyrosty(reke mial mniejsza o 2 cm) innego ziomka u ktorego 30 cm w [...]

Możesz napisać jak wygloda twój trening.

zrobie tak jak mowicie!cale wakacje ostrej rzezby i od wrzesnia!znowu masa!wiec teraz nowy trening i tak w polowie wrzesnia nowy mozecie napisac jakis plan na rzezbe ktory by mi pomogl?jak juz ma byc to 5 razy w tygodniu i taki intensywny aby sie szybko "uwolnic" z mojego cielska aha i macie jakies pomysly na skorygowanie moich wad [...]

Powitać! Co dobrego słychać? Krawiec10 - nie wiem czy ja dobrze toto robię, ale jak chcę coś napisać to naciskam 'wyślij odpowiedź' i wtedy po prawej stronie pojawiają mi się wszystkie mordki pewnie jest jakiś łatwiejszy sposób, ale ja jeszcze go nie ogarnęłam (Oo)

[...] ale widze ,ze macie na to wyjeebane i dalej chcecie robic i sprzedawac niedopracowany sprzet no sory w ogole, ze staram sie podchodzic do wszystkiego profesjonalnie, ale jak mi 2x5kg wypadlo ledwo co nalozone na gryf to myslalem ze mnie rozje.bie, a chlopaki z silowni wybuchli smiechem, ze kupuje jakies padla a ponoc 130kg bez problemu [...]

[...] podeslali ? znaczy co konkretnie nie pasuje, zaciski, gryfiki czy cus ? nie w temacie jestem tylko tak wpadlem napisac to z perspektywy czesto klienta i tez pracownika handlowego, niestety praca silnie stresujaca co mi sie jak widac udziela bo ludzka głupota nie zna granic niestety, czasami ma sie ochote wziasc siekiere i isc wycinac chwasty